¿Cómo se deben tomar los medicamentos homeopáticos?

Las personas que entran en contacto por primera vez con la homeopatía suelen preguntarse cómo se toman los medicamentos homeopáticos. Esto suele ser así porque la forma farmacéutica más común de éstos son los gránulos y los glóbulos, sin embargo su ingesta es muy sencilla porque se disuelven directamente en la boca y sin necesidad siquiera de agua.

En cuanto la dosis a tomar sí hay cierta diferencia respecto a los medicamentos convencionales, pues en la homeopatía la edad y el peso de la persona no influyen a la hora de la administración. La dosificación de los gránulos de tubos es normalmente de 5 gránulos, entre tres y cinco veces al día. La dosis de los glóbulos es de una toma única, ya que se presentan en envases unidosis. Además, es recomendable tomarlos al menos un cuarto de hora antes o después de las comidas para una mejor absorción del medicamento. 

Si no los tocamos con los dedos mucho mejor, sobre todo, por cuestiones de higiene, pero esta es una recomendación que se ha de aplicar a cualquier tipo de fármaco. Algunos de los medicamentos homeopáticos se presentan con un cuenta-gránulos que facilita la ingesta.

Si se padece una patología aguda como por un ejemplo una gripe, lo ideal es empezar el tratamiento en cuanto aparecen los primeros síntomas. Primero deberemos tomarlos varias veces al día y después espaciando las toma según se vaya notando mejoría.

En las patologías crónicas, el medicamento se toma con regularidad una vez al día, una vez a la semana o una vez al mes, según corresponda. Nuestro médico nos indicará la pauta.

Los medicamentos homeopáticos se pueden tomar como tratamiento único o también compatibilizarse con otros fármacos, ya que en líneas generales no presentan interacciones. 

Por último, recordar que los medicamentos homeopáticos al ser fármacos son de venta exclusiva en farmacias.

¿Qué papel tiene la homeopatía en las enfermedades agudas y crónicas?

La homeopatía tiene aplicación en numerosas patologías, bien como tratamiento exclusivo o como complementario a otros tratamientos. De hecho, alrededor de la mitad de los conocedores de esta terapia afirma que ésta es útil para el abordaje de cualquier enfermedad.

Según un estudio reciente el 61% de los encuestados identifica la homeopatía con un método terapéutico para prevenir y/o aliviar enfermedades tanto agudas como crónicas, a veces individualizando el tratamiento. 

Lo cierto es que la mayoría de los usuarios de la homeopatía la emplean para tratar patologías víricas como gripes y resfriados, la ansiedad o el estrés, y en ocasiones también para aumentar sus defensas. 

Los pacientes crónicos pueden verse afectados a lo largo de su enfermedad por estas patologías menores como resfriados, gripes, trastornos digestivos, etc., que al final alteran su equilibrio y que afectan aún más a su calidad de vida. , 

El objetivo de la homeopatía es ir más allá del alivio de los síntomas que van apareciendo, se busca ayudar al paciente a restablecer globalmente su equilibrio natural. En las enfermedades crónicas este abordaje resulta crucial para que el paciente reciba el tratamiento más adecuado. 

Los medicamentos homeopáticos son compatibles con otros tratamientos y esto hace que muchos médicos formados en homeopatía la incorporen, ya que trata estas afecciones reduciendo la intensidad y la frecuencia de las mismas.

Otra de las ventajas a favor de la homeopatía y su aplicación en las enfermedades crónicas es que sus medicamentos no tienen efectos secundarios y no presentan interacciones, algo muy valorado en el caso de pacientes polimedicados.

El profesional de la salud debe tratar a cada paciente de forma individualizada y siempre valorando la situación personal, algo que la homeopatía considera desde el primer momento y tiene presente a lo largo del tratamiento,

En el momento actual, el interés de la sociedad por la homeopatía es una realidad, de hecho algunos estudios apuntan a que el 67% de la personas, hayan recurrido o no a esta terapéutica, muestran una actitud abierta y positiva para recibir más información sobre medicamentos homeopáticos. 

Además, también se ha podido averiguar que la gente que recurre a la homeopatía tiene un alto grado de confianza en ella: “Ocho de cada diez consumidores de medicamentos homeopáticos se muestran satisfechos o muy satisfechos con los resultados obtenidos, y el 87% recomendaría homeopatía a sus familiares y amigos”.

Consejos para aliviar la tos de forma eficaz

Con los primeros resfriados del otoño se suele presentar uno de los síntomas más molestos de estos trastornos comunes: la tos. Realmente esta manifestación es un mecanismo de defensa que emplea el cuerpo para expulsar los microorganismos que se han instalado dentro de nosotros a través de la expectoración y las flemas.

Normalmente tarda en desaparecer un poco más que otros síntomas, pero esto no nos debe alarmar pues al final suele remitir sin mayor gravedad y repercusión para nuestra salud. 

Para calmar la tos podemos recurrir a varias medidas que aumentarán nuestra calidad de vida mientras la suframos:

Una de las primeras cosas que se debe intentar es hidratarse con frecuencia. Cuanto más líquidos ingiramos mejor, nuestra garganta nos lo agradecerá, además de aliviar la zona. 

Si somos fumadores debemos intentar dejar el tabaco durante los días que tengamos, pues la nicotina lo único que va a hacer es recrudecer la tos y además de provocar que tardemos en curarnos más, es posible que hasta tengamos más ataques de tos a lo largo del día.

Generalmente cuando nos acostamos solemos toser más. La posición horizontal en la que nos encontramos lo favorece, por lo que se recomienda dormir con la cabecera más elevada respecto a la parte inferior de la cama. De esta forma, toseremos menos y podremos dormir mejor, algo que siempre es fundamental pero cuando se está enfermo aún más.

La alimentación en estos casos ha de ser como durante todo el año, es decir, lo más equilibrada posible, pero sobre todo rica en vitaminas y minerales. Así que hay que intentar consumir frutas y verduras varias veces al día, así como otros nutrientes provenientes de las proteínas y los hidratos de carbono.

El alcohol tampoco está aconsejado en estos casos, además de porque abusar de él no es bueno, en general, para la salud, porque tiende a resecar la mucosa que revista la garganta. 

Es aconsejable además preservar la garganta abrigándola bien en los meses de frío y ante los cambios bruscos de temperatura.

Para aliviar la tos tenemos una opción que carece de efectos secundarios y que resulta muy eficaz en estos casos. Me refiero a la homeopatía, que además ofrece tratamientos para abordar los distintos de tos y también las infecciones que la ocasionan. Es apta para toda la familia, niños y adultos, y se puede compatibilizar con otros tratamientos.

Pautas para prevenir los resfriados comunes

El cambio del calor al frío es una de las causas que provoca los resfriados comunes, de los que normalmente durante el verano solemos olvidarnos sin ser conscientes de que para evitar esta enfermedad común podemos adoptar medidas preventivas.

La mejor manera de prevenir los resfriados es tratar de cuidar nuestro sistema inmunológico, ahora bien ¿cómo lo logramos? Una de las primeras cosas sobre la que tenemos que prestar atención, es la alimentación. Siempre decimos que hemos de llevar una dieta variada y equilibrada y aunque esto es cierto, para fortalecer nuestro sistema inmune esto no es suficiente, hemos de tener muy presente introducir frutas y verduras, ya que estos alimentos proviene el principal aporte de micronutrientes, es decir, vitaminas y minerales, claves para proteger nuestro organismo de los virus del resfriado. 

Cualquier fruta es buena, pero mejor si es de temporada, porque de este modo mantendrá de una forma más completa todas sus propiedades. Lo mismo ocurre con las verduras y hortalizas, las de la estación en cuestión son las más aconsejables. Se pueden tomar sin congelar o congeladas, pero también hay que saber cocinarlas, ya que una cocción excesiva disminuye sus cualidades. 

Otra muy buena forma de mantener la defensas del organismo en buen estado es practicando deporte con regularidad. Podemos apuntarnos a un gimnasio, empezar a correr, montar en bici o incluso andar todos los días a un buen ritmo. Debemos buscar la actividad que mejor se adapte a nuestros gustos y capacidades, de modo que lo ideal es consultar con un experto. 

Descansar bien, las horas necesarias, es fundamental para que nuestra salud no se resienta. Se recomienda dormir unas ocho horas al día, de modo que tener una buena higiene de sueño, con unos horarios fijos, puede contribuir a que nos encontremos mejor y, por supuesto, a prevenir los resfriados del cambio de estación.

Los virus de los resfriados son muy contagiosos, de modo que debemos extremar nuestra higiene personal. Lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia, y no compartir nuestros objetos de higiene ayudan a mantener alejados a los virus.

Evitar espacios cerrados o mal ventilados es otra de las recomendaciones para prevenir los resfriados. Basta que ventilemos unos diez minutos al día para que no se acumulen los virus. 

La homeopatía ayuda a prevenir resfriados. Esta terapéutica dispone de medicamentos homeopáticos que nos proporcionan una cobertura completa durante los meses de más exposición a estos virus. Además, tienen la ventaja de que toda la familia, niños y adultos, pueden tomar homeopatía como método para prevenir la gripe. Así, los posibles contagios s e limitan y las probabilidades de sufrir el temido resfriado común se ven mermadas.

Otitis en verano y su tratamiento con homeopatía

Cuando se produce una inflamación del oído se genera lo que comúnmente es conocido como otitis. Este trastorno es muy molesto pues generalmente resulta bastante doloroso y en ocasiones provoca una disminución de la agudeza auditiva. 

La homeopatía puede abordar este trastorno desde un primer momento, aunque es recomendable acudir a un profesional de la salud para que valore el origen de la inflamación, que puede ser diverso. 

En verano esta inflamación del oído suele experimentar un repunte, de hecho algunas informaciones matizan que 1 de cada 3 españoles sufren este trastorno durante el periodo estival. Hay varios aspectos que avalan estas cifras:

• Aumento de los baños en aguas frías de piscinas, mar, lagos, etc. El contraste de temperatura puede propiciar que la zona sufra y derive en una otitis. También puede influir el hecho de mantener el conducto auditivo mucho tiempo húmedo, lo que al final puede repercutir negativamente. 
• La temperatura ambiente determinada por el uso de aires acondicionados a temperaturas muy bajas es otro factor. Además de provocar resfriados, el aire seco de estos aparatos termina afectando no sólo a las vías respiratorias, también a los oídos, especialmente sin tenemos tendencia a que éstos se vean afectados en estas situaciones. 

Estas dos circunstancias son las más comunes en verano y las que favorecen las otitis, aunque también hay otros elementos que también pueden afectar a nuestros oídos, como los cambios de presión si viajamos principalmente en avión o los mareos o vértigos si lo hacemos en coche, o incluso si no nos hemos hidratado de forma correcta. 

En cualquier caso, la vigilancia de una otitis se torna fundamental, de modo que si las molestias se prolongan no debemos dudar en acudir a un médico. 

Como indicábamos al principio la homeopatía es eficaz para el abordaje de las otitis. Por un lado, puede tratar algunos de sus síntomas como la otalgia (dolor de oídos) o la fiebre, que aparece en algunas ocasiones. Después, el experto tiene que evaluar qué tipo de inflamación tiene cada paciente, y en función de sus peculiaridades indicará el tratamiento homeopático que mejor se adapte a sus características. Recordamos que la homeopatía es compatible con distintos fármacos y tiene la ventaja de carecer de efectos secundarios, de modo que se convierte en una opción interesante para el abordaje de las otitis veraniegas.

Cómo abordar los trastornos digestivos del verano con homeopatía

Los desajustes de horario, de cambio de residencia, el calor, las comidas fuera de casa, etc., son algunos de los elementos característicos del verano, que pueden repercutir en nuestro buen funcionamiento intestinal. Es por ello que en estas fechas los trastornos digestivos tienden a incrementarse o a florecer, sobre todo, en personas que presentan predisposición a sufrirlos. 

Es común el estreñimiento, cuyas causas son diversas, pero uno de ellas puede encontrarse en el cambio de hábitos alimentarios. Si reducimos el consumo de fibra nuestro organismo puede verse alterado por este motivo, aunque también pueden haber detrás causas psicológicas pues la alteración de las rutinas también afecta a algunas personas de esta manera. En este sentido, la homeopatía es una opción eficaz pues además de abordar el estreñimiento ocasional, tiene en cuenta no sólo la patología en sí, sino que analiza al individuo de una forma global, teniendo en cuenta sus características personales y el periodo de la vida en el que se encuentra.

Al mismo tiempo, en estas fechas pueden desarrollarse otros trastornos digestivos como diarrea o gastroenteritis. En estos casos, habrá que analizar con detalles las causas, pero no hay que olvidar que durante este periodo la vigilancia sobre la conservación de los alimentos debe extremarse debido a las altas temperaturas. Por eso, se recomienda conservar siempre los alimentos en el frigorífico, lavarlos los alimentos crudos correctamente y tener muy presentes las fechas de caducidad, principalmente.

Si a pesar de todo, notamos que nuestro abdomen se inflama, y presentamos vómitos o diarrea, es posible que padezcamos una indigestión o gastroenteritis. En estos casos, debemos seguir las indicaciones del médico, pero lo normal es estar un periodo ingiriendo sólo líquidos y llevar una dieta blanda, hasta que se note mejoría. También existen medicamentos homeopáticos para tratar estos trastornos.

Es posible que en alguna ocasión nos sobrepasemos en alguna comida lo que puede ocasionar malestar en la zona. Las ingestas copiosas pueden ser nocivas para nuestro organismo especialmente si abusamos de ellas, por lo que es recomendable realizar siempre un consumo moderado y mantener la máxima de realizar entre 4 y 5 comidas al día. En cualquier caso, si notamos molestas por esta causa o por un empacho, podemos recurrir igualmente a la homeopatía, cuyos medicamentos carecen de efectos secundarios y que además son compatibles con otros tratamientos.

Alergia al polen, un problema muy molesto

La alergia al polen es una enfermedad muy frecuente, cada vez más frecuente, que afecta a todas las edades y a ambos sexos. Esta enfermedad no es grave, pero por la sintomatología que presenta, puede ser limitante y en especial a los deportistas de ejercicios aeróbicos al aire libre, como puede ser el running o el triatlón. Por otro lado, es una enfermedad con un tratamiento específico y con un tratamiento preventivo.

¿Qué es la Alergia al polen?

Consiste en una reacción exagerada del organismo al entrar en contacto con ciertas sustancias a las que denominamos alérgenos. Los alérgenos son sustancias externas que en ciertos momentos entran en contacto con el organismo. Estos no son malos en sí mismos. Los alérgenos son perjudiciales para la salud cuando la persona es alérgica al alérgeno correspondiente. Por lo tanto la alergia sólo la presentan aquellas personas que son alérgicas ese alérgeno. Precisamente el polen de las plantas es uno de esos alérgenos, pero existen otros como los ácaros del polvo, pelos de animales (perros, gatos),…

¿Porqué se produce esa reacción alérgica?

Cuando hablamos de reacción alérgica, desde el punto de vista de la medicina esta reacción alérgica frente al polen se denomina reacción de hipersensibilidad tipo I. En éstas se produce un aumento de anticuerpos específicos que se denominan IgE. Estos se unen a los antígenos u esta unión antígeno-anticuerpo son los que provocan la liberación de mediadores vasoactivos inflamatorios. Estos mediadores producen una vasodilatación, aumento de la permeabilidad capilar, hipersecreción glandular, espasmo del músculo liso e infiltración tisular por eosinófilos y otras células inflamatorias. Todo esto se produce fundamentalmente a nivel de las mucosas de la vía respiratoria. Con esta explicación lo que pretendemos explicar es el mecanismo por el que se producen los distintos síntomas de esta enfermedad.

¿Cuáles son los síntomas de la alergia al polen?

Alergia al polen, rinitis alérgica, fiebre del heno, rinitis estacional, polinosis,… son los nombres con que se conocen esta enfermedad.

La fiebre del heno la producen generalmente pólenes vehiculados por el viento. El tipo primaveral se debe a pólenes de árboles (p. ej., roble, olmo, arce, aliso, abedul, enebro, olivo); el tipo estival a pólenes de gramíneas (p. ej., bermuda, hierba timotea, grama dulce, pomar, Johnson) y a pólenes de malezas (p. ej., cardo, llantén inglés), y el tipo otoñal a pólenes de malezas (p. ej., ambrosía). En ocasiones la fiebre del heno está causada sobre todo por esporas de hongos vehiculadas por el aire. Se producen importantes diferencias geográficas.

La nariz, el paladar, la faringe y los ojos comienzan a picar de forma gradual o brusca tras el inicio de la estación del polen. El lagrimeo, los estornudos y una rinorrea (aumento de mucosidad nasal) clara acompañan o siguen al prurito. Puede haber cefalea frontal e irritabilidad. Más raramente, puede haber anorexia, depresión e insomnio. La conjuntiva está inyectada y las mucosas nasales están tumefactas y de color azulado. Pueden aparecer tos y disnea (falta de aire) sibilante asmática a medida que la estación progresa.

Los síntomas más frecuentes son: estornudos, rinorrea, congestión nasal, prurito, conjuntivitis y faringitis con carácter estacional. Hablamos de carácter estacional porque tan sólo aparecen estos síntomas en la estación de la polinización.

¿Cómo puede afectar la alergia al polen a un triatleta?

Estos síntomas pueden ser los causantes de un empeoramiento de las marcas y un deterioro del estado de forma de los atletas y triatletas. La rinorrea continua, provoca la congestión nasal dificultando la respiración nasal fisiológica. En la carrera precisamos de un aumento de las demandas de oxígeno con lo que nuestra frecuencia respiratoria se ve incrementada. Esta necesidad del aumento de la frecuencia respiratoria se ve entorpecida por la congestión nasal y por la rinorrea continua de tal manera que durante un entrenamiento o durante una prueba nuestro ritmo de carrera será menor. La congestión nasal provoca que respiremos por la boca lo cual conlleva a que no se caliente el aire que respiramos, función que realiza la cavidad nasal. Cuando realizamos la respiración por la cavidad oral nos va a producir una sequedad de la faringe (garganta) y una inflamación (faringitis) que puede ser dolorosa o no y que incluso provoque fiebre. Por otro lado, el resto de los síntomas como puede ser la conjuntivitis alérgica, no interviene en el proceso respiratorio, pero pueden ser tan intensos y tan molestos que nos afecte no sólo a nuestra actividad deportiva, también a nuestra vida diaria. Pensemos que la conjuntivitis es la inflamación de la conjuntiva ocular, esto es, la zona blanca de los ojos y se pone roja, aparece picor ocular, sensación de arenilla, fotofobia (molestia ocular a la luz),… lo que nos llevaría a una situación incómoda para el desarrollo de un entrenamiento planificado o de una prueba que nos interese hacer buena marca.

¿Cómo diagnosticamos esta enfermedad?

Una buena historia clínica bien detallada, nos orientará claramente hacia el diagnóstico de esta enfermedad lo cual no sólo es importante para el tratamiento adecuado de la misma, también porque un proceso alérgico al polen puede ser el desencadenante de un proceso asmático.

Siempre será preciso realizar una auscultación cardiopulmonar, rinoscopia. 

Pruebas específicas como prueba del prick (en inglés punción), suele realizarse en primer lugar para confirmar la sospecha diagnóstica. Se coloca una gota del extracto alergénico diluido sobre la piel y después se punciona a través del extracto, habitualmente «levantando» la piel con la punta de un bisturí o una aguja de calibre 27 que se mantiene en un ángulo de 20º hasta que atraviese la piel.

¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento más eficaz es el de evitar el alérgeno, pero eso no suele ser factible, pues implicaría cambiar el lugar donde vivimos,…

Desde la medicina oficial (alopática) clásicamente se utilizan los antihistamínicos. Los antihistamínicos son útiles para tratar los síntomas de alergia, incluida la fiebre del heno estacional, la rinitis alérgica y la conjuntivitis. Los efectos adversos indeseables y la toxicidad de los bloqueantes H1 son muy infrecuentes; entre ellos se encuentran la anorexia, las náuseas, los vómitos, el estreñimiento, la diarrea, las molestias epigástricas, la reducción de la capacidad de alerta, la disminución de la capacidad de concentración, la somnolencia y la debilidad muscular, sequedad de boca, palpitaciones, opresión torácica, retención urinaria, trastornos visuales, alucinaciones y más tarde depresión respiratoria, fiebre, hipotensión y midriasis.

Inmunoterapia con el alérgeno (vacuna). Cuando no puede evitarse un alergeno o controlarse lo suficiente y el tratamiento farmacológico es inadecuado para aliviar los síntomas de la enfermedad atópica, puede intentarse las inmunoterapia con el alergeno (también llamada hiposensibilización o desensibilización) inyectando un extracto de alergeno por vía subcutánea en dosis crecientes. Pueden aparecer varios efectos, aunque ninguna prueba se correlaciona de forma absoluta con la mejoría clínica.

Existen otros tratamientos como corticoides,… que también suelen utilizarse.

Otras opciones terapéuticas

Desde la medicina no convencional o la medicina complementaria, nosotros proponemos realizar un tratamiento más específico donde tras realizar un valoración, proponemos un tratamiento personalizado utilizando la acupuntura, homeopatía, oligoterapia, plantas medicinales,… para tratar esta patología. Iniciamos el tratamiento con una mes de desintoxicación eliminando así posibles toxinas (fase de desintoxicación) y posteriormente tratamiento específico. Alguno de los medicamentos utilizados son Pollens 30 CH, Poumon Histamine 15 CH, Lympomyosot, Ubichinon Compositum, magnesio, azufre,… recomendamos comenzar con los tratamientos uno o dos meses antes del comienzo de la polinización para prevenir la aparición de los síntomas.

Medidas generales para las personas alérgicas. Pincha aquí

¿Qué usos tiene la homeopatía en el deporte?

La homeopatía puede emplearse en el ámbito deportivo para distintos usos. Es una terapia que resulta eficaz para las personas de vida activa pues ayuda a una pronta recuperación y sin efectos secundarios. 

La posibilidad de recurrir a esta terapia para los profesionales del deporte implica importantes ventajas. Así, se emplea para el abordaje de lesiones musculares diversas, contracturas, fatiga por sobresfuerzo o también para el alivio de agujetas.

Hay que tener en cuenta además que la homeopatía carece de efectos adversos, por lo que su ingesta no conlleva molestias digestivas, somnolencia o pérdida de concentración, algo vital para los deportistas que se enfrentan a pruebas competitivas. 

Del mismo modo, no se encuentra dentro de las sustancias dopantes y los medicamentos homeopáticos no presentan interacciones medicamentosas de manera que se pueden compatibilizar con otros tratamientos. Otra de sus ventajas es que además de tomarse con facilidad se presentan en formas farmacéuticas y envases que son cómodos de transportar durante las competiciones.

La homeopatía es una opción interesante para tratar al deportista de una forma amplia. En el caso de padecer trastornos comunes como gripe, tos o estados de ansiedad o estrés, es también una alternativa a valorar entre las personas que practican deporte de forma asidua.

Esta terapia no sólo tiene en cuenta la enfermedad, valora al individuo en su conjunto teniendo en cuenta la sintomatología y los aspectos relacionados con sus hábitos cotidianos y su condición física y psicológica. Y esta forma de abordar a las personas se aplica también en la medicina deportiva y a la hora de aplicar un tratamiento homeopático u otro.

En definitiva, una opción terapéutica a tener en cuenta dentro del ámbito deportivo en cualquier época del año, con muchas ventajas para las personas que practican ejercicio físico con asiduidad.

¿Cómo puedo usar la homeopatía para calmar mi estrés ante un examen?

La homeopatía tiene distintas aplicaciones y una de ellas se basa en el abordaje del estrés o la ansiedad ante distintas situaciones. Tener esta sensación frente a una prueba que puede influir en muchos aspectos de nuestra vida es normal, sin embargo en algunos casos se puede sufrir un descontrol sobre esas situaciones.

Sentir ansiedad ante un examen puede deberse a varias causas, la presión que nos rodee influye; lo que nos estemos jugando en la prueba también; y el miedo al fracaso, por supuesto. Tener nervios o cierta dosis de estrés es una reacción normal de los seres humanos, pero para evitar que influyan en nuestra vida cotidiana es necesario aprender a controlarlos.

Para ello tenemos muchos recursos. Uno de ellos es la homeopatía, ya que esta terapéutica tiene la ventaja de que no interfiere en la capacidad de concentración ni tampoco incide en la memoria, lo cual es positivo si tenemos en cuenta que para estudiar tenemos que estar a un rendimiento pleno, y además permite un uso prolongado. Los medicamentos homeopáticos son también compatibles con otros fármacos o tratamientos y no tienen efectos secundarios.

Podemos usarla unos días antes del examen o para calmarnos el mismo día, pero es importante también que acudamos a un médico especializado en homeopatía porque es quien mejor nos puede indicar el tratamiento más adecuado.

En ocasiones, ese estrés o ansiedad por los exámenes además de provocar en quien los sufre cambios anímicos, irritabilidad o falta de concentración, puede también generar síntomas fisiológicos. El posible sufrir trastornos digestivos, dolores musculares o de cabeza, náuseas, etc. La mejor manera de combatirlos es aprendiendo a gestionar el estrés a través de distintas técnicas de relajación y adoptando hábitos de vida saludables. Deporte, dieta sana, dormir bien, o realizar actividades que nos gusten y ayuden a desconectar, son algunas de las recomendaciones de los expertos.

Para cada uno de estos síntomas que se manifiestan en el organismo, la homeopatía es también una alternativa a tener en cuenta, ya que con los medicamentos homeopáticos se pueden abordar cada uno de estas afecciones que pueden interferir en nuestra vida diaria.

Cómo cuidar la voz en primavera

La primavera es una de las estaciones del año más cambiantes desde un punto de vista climatológico y esto puede influir en la aparición de afecciones relacionadas con la garganta y también nuestras cuerdas vocales. El cuidado de la voz se hace especialmente significativo en esta época y es por ello que todos los años se dedica un día a este instrumento de comunicación tan valioso. El día 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz, este año el lema es “Explora tu voz”.

Aprovechamos esta celebración para recordar una serie de cuidados básicos de la voz: 

En la medida de lo posible, hay que evitar forzar las cuerdas vocales, de modo que la modulación del tono es vital para no dañarlas. Se trata de hablar normal, sin gritar, por eso tenemos que evitar ambientes muy ruidosos que nos impidan forzar la voz.

Vigilar la alimentación es muy importante porque las vitaminas ayudan a mantener un estado de salud óptimo en general.

Hay que mantener una hidratación adecuada a lo largo del día, evitando bebidas como el alcohol, que irrita las mucosas.

El tabaco es uno de los peores aliados de las cuerdas vocales, de modo que si quieres cuidar tu voz de verdad, tal vez esta sea la excusa perfecta para aparcar este hábito tan nocivo para la salud.

El descanso es también crucial, pues la fatiga repercute en la voz, de modo que establecer una rutina de sueño nos puede ayudar mucho en estos casos.

En cuanto aparezcan los primeros síntomas, un dolor de garganta, una afonía o ronquera, es necesario actuar. La homeopatía es eficaz para la prevención y el tratamiento de estos trastornos, de modo que podemos recurrir a los medicamentos homeopáticos sin preocuparnos además por posibles efectos secundarios. Los podemos combinar con otros fármacos y hay posibilidad de usarlos de forma prolongada tanto en niños como adultos.

8 consejos para llevar mejor la alergia al polen

La alergia al polen es una reacción exagerada del organismo ante estas partículas generadas por determinadas plantas y que llenan la atmósfera de ese polen, imperceptible para toda la población, menos para los alérgicos. Dentro de este grupo se encuentran las cupresáceas, las arizónicas, por ejemplo, y árboles como el pino, el olivo, el tilo, la acacia, etc. También se incluyen las hierbas que crecen en los márgenes de las carreteras. 

1. La manera más eficaz de evitar la alergia al polen es evitar los lugares que tengan mucha vegetación. Si vamos a ir de viaje, una alternativa es acudir a zonas de costa donde la humedad hace que los pólenes floten en menor medida en el aire.
2. Es recomendable consultar diariamente las previsiones meteorológicas para reducir las salidas en los días más secos o cuando haga mucho viento. También puedes mirar el calendario polínico para estar al corriente de los mayores picos de concentración de polen.
3. Ventilar poco tiempo el hogar es otro de los consejos que se mencionan en estos casos. Hay que tratar de no abrir las ventanas al atardecer y disponer de un humidificador, para impedir que el ambiente se reseque.
   
4. Si viajas en coche, no debes abrir las ventanas durante el trayecto para impedir la entrada del polen. También puedes colocar filtros antipolen. 
5. Utiliza siempre gafas de sol al salir a la calle para evitar que el polen y otros alérgenos entren en contacto con los ojos. Además, no olvides en tu botiquín una solución oftálmica para el lavado ocular, para utilizar en caso de irritación, molestia o sequedad ocular ligera.
6. Para controlar la congestión nasal y estornudos lleva siempre a mano pañuelos desechables. Si la mucosidad es intensa puedes hacer lavados nasales con suero fisiológico o agua ligeramente salada.
7. Si quieres evitar que los granos de polen se queden pegados en las prendas e incluso en el cabello, una buena medida es cambiar y lavar tus prendas al volver a casa.
8. La homeopatía puede ayudar a equilibrar esta respuesta del organismo y sobrellevar mejor la temporada de alergias. Entre las principales ventajas de los medicamentos homeopáticos destacan su utilidad en el tratamiento preventivo y sintomático de la hipersensibilidad a los pólenes, rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y asma polínica, así como la ausencia de efectos adversos relevantes asociados a su toma, por lo que no provocan ni somnolencia ni repercuten en la capacidad de concentración. Estas características los convierten en un aliado para el cuidado de toda la familia.

Pseudocientífico, la profesión de moda.

Con la aparición de las nuevas formas de comunicación y nueva tecnología, ha surgido una nueva profesión, el PSEUDOCIENTÍFICO. 

Dicha figura se rige por ciertas normas y tiene un origen incierto. Se camuflan detrás de un lenguaje científico "no hay evidencia". Parece ser que el origen de estos personajes surgen o imitan en cierta medida el hecho puntual de un santo, Santo Tomás. 

La primera premisa es ser superior a Santo Tomás. A pesar de oler, de ver, de oír y tocar lo evidente, uno debe manifestar hasta la saciedad "no hay evidencia cientifica". Esta primera premisa del pseudocientifico es muy importante, pues en ella se basa todo su discurso, su éxito mediático. Es su expresión estrella y que la repetirán las veces necesarias en los medios necesarios, redes sociales, medios de comunicación escritos o audiovisuales. A esta primera premisa se la llama el negacionismo científico, donde el pseudocientífico debe interiorizar un pensamiento infantil eficaz "esto no puede ser así, porque no y además porque no me da la gana". Con respecto a la homeopatía, cuando uno escucha: "hay más de 1500 trabajos de investigación básica y seis metaanálisis positivos hacia la homeopatía " hay que contestar: "ya, pero no hay evidencia científica, porque no puede ser así y además porque no me da la gana". Otro ejemplo sería: "existen estudios a nivel celular, de animales, en bebés en pacientes intubados en coma, con resultados positivos a la homeopatía con lo que es evidente que el efecto de la homeopatía es superior a placebo" respuesta del pseudocientífico "si, ya, pero no hay evidencia científica y es efecto placebo por que a mi me da la gana" Este ejemplo sería enmarcado en el negativismo científico a la inversa (por que a mi me da la gana). El concepto de negativismo científico es un termino que tiene registrado y es marca del Dr. Guillermo Basauri, una gran persona y excelente clínico. Pero es que además, el descubrimiento de la pataleta mental "porque no puede ser así y además porque no me da la gana" también se lo debemos al Dr. Guillermo Basauri.

Segunda premisa. Partir de conceptos teóricos erróneos sobre lo que critican. Como el pseudocientífico no tiene argumentos para rebatir la "verdad", tiene que buscar otro punto de partida. Por lo tanto, el buen pseudocientífico es el que partirá de conceptos erróneos fácilmente rebatible para desprestigiar al verdadero científico y cuanto más absurdo sea este punto de partida, mejor. Por ejemplo: "cuantas más diluciones homeopáticas consigamos de un principio activo, más potente es el medicamento". No me considero un gran experto en homeopatía, pero si alguien con conocimientos suficiente para decir, que no he encontrado ningún texto de homeopatía que haga esta afirmación categórica. Ante esta absurdidez el razonamiento del pseudocientífico pasa a la primera premisa "esto no puede ser así porque no y además porque no me da la gana" de esta manera consigue que nadie le rebata. Es más si llegado el momento, el personaje lo considera necesario, podría tirarse al suelo y patalear repitiendo en voz alta ese pensamiento profano "esto no puede ser así porque no y además porque no me da la gana". Otro punto de partida erróneo en la homeopatía es conseguir diluir un principio activo hasta que no exista partícula (el famoso número de Avogadro, que como yo no he visto a este señor, no sé si ha existido) y entonces es cuando el medicamento tiene efecto. La gran mayoría de los medicamentos homeopáticos que utilizamos son a bajas diluciones donde si existe partícula, pero como aquí el pseudocientífico no tiene defensa, ni argumento, tiene que buscar otro para patalear mentalmente, para profesar su fe pseudocientífica, el negacionismo científico.

Tercera premisa. No debes tener conocimiento alguno de la materia a tratar. Hay que reconocer que este punto tiene su lógica. Si una persona adquiere conocimientos en homeopatía, difícilmente podrá llevar a cabo las premisas anteriores ya que los conocimientos adquiridos le bloquearan los procesos mentales retorcidos que intervienen en la elaboración del negacionismo científico. Por contra, las neuronas comenzarán a trabajar correctamente y le aparecerán ciertas inquietudes del conococimiento que no habrían experimentado con anterioridad, lo cual te excluye automáticamente de esos "grupos de apoyo" que se hacen llamar "escépticos" o "no sin evidencia". No conozco a ningún compañero que adquiriendo conocimientos en homeopatía, haya hablado mal de ella y que no la utilice en mayor o menor medida en su práctica clínica habitual.

Cuarta premisa. Busca lo que se denomina "grupo de apoyo mental". Para esto existe un dicho español, "Dios los cría y ellos se juntan". Esta cuarta premisa es una recomendación, pero es de gran valor. El pertenecer a un grupo de apoyo mental pseudocientifico con nombre peculiar, pintoresco y claro, psudocientifico, es por salud mental y autoestima. Está demostrado científicamente que no es posible mantener las premisas anteriores uno solo, independiente ya que podría caer en las garras de la verdad. Para mantener esa pataleta mental y manifestar tus ideas y conceptos erróneos pseudocientificos a pesar de tocar, ver, y oír la verdad, debes tener un grupo de personajes a tu imagen y semejanza, para que te animen, te incentiven positivamente, donde puedas comprobar que tienes la misma enajenación mental que ellos y que puedes compartir las estupideces que se te ocurran con un grupo que no te va a negar por ello y sobretodo que no te va a querer convencer de lo contrario.

Quinta premisa. Utiliza los medios que tienes a tu alcance para mostrar tu pataleta mental y negacionismo pseudocientifico. Las redes sociales son tus armas más valiosas, ya que puedes estar escondido y decir cualquier sandez e incluso puedes faltar al respeto. Pero los avezados de los grupos de apoyo son llamados a los medios de comunicación audiovisuales. Me imagino a estos cuando la periodista les llaman para aparecer en un programa, empiezan a dar saltos de alegría en el salón: "si, porfa, quiero ir, si porfa llévame, que quiero decir unas cuantas tonterías y que mi grupo de apoyo mental vea lo que digo para que me aplauda, si porfa". Estos personajes destacados del pseudocientifismo, hace un par de años vivían escondidos en su casa, nadie les conocía. Ahora su vecino, el panadero, el frutero, le dicen: "te he visto en la tele y has estado muy bien". Me imagino al personaje adoptando la figura de un pavo real y diciendo todo orgulloso, es que soy pseudocientífico, chaval!! Y cuan torero en el paseíllo se aleja de un nuevo admirador popular. Los novatos de las redes sociales solo hacen comentarios superfluos intentando imitar a los avanzados, hacen preguntas tontas en las redes para ver si son capaces de atraer la atención de algún médico homeópata y así contarlo en su grupo de apoyo mental, ya que eso le daría puntos para subir de escalón. Puedes pasar de pseudocientifico novato, a experimentado. Para llegar al grado de maestro pseudocientífico requiere tiempo mucha dedicación a tonterías en las redes y salir en los medios. En la actualidad el cupo de maestro pseudocientífico está lleno con 3-4.

Dejo unas imágenes reales, como la vida misma. No es un simulacro, es un hecho real. la sensibilidad e inteligencia de los pseudocientíficos puede verse afectada.

http://www.lasexta.com/programas/mas-vale-tarde/entrevistas/dos-medicos-debaten-homeopatia-cura-placebo_2016030700355.html

Pautas para tomar medicamentos homeopáticos

Tomar medicamentos homeopáticos no es complejo ni requiere ninguna actuación especial, sin embargo una parte de la población tiene dudas respecto a la ingesta de estos fármacos, especialmente aquélla que se acerca por primera vez a la homeopatía.

La posología de los medicamentos homeopáticos aparece indicada en el prospecto de los mismos. No obstante, lo normal es que estos fármacos se ingieran al menos un cuarto de hora antes de comer o justo después de las comidas.

Si se trata de gránulos, la pauta recomendada es de cinco gránulos entre tres y cinco veces al día. Si son glóbulos, tendríamos que hacer únicamente una única toma diaria, al tratarse de envases unidosis. 

En el caso de los medicamentos homeopáticos la dosis no se mide en función de la edad y el peso de la persona, su posología es genérica y la medicación más adecuada ha de pautarla siempre un medico experto.

En situaciones de patologías agudas como por ejemplo una gripe, lo recomendable es iniciar el tratamiento homeopático nada más experimentar los primeros síntomas. Generalmente, al principio de la enfermedad las tomas suelen ser más frecuentes, pero una vez se note mejoría se podrán reducir hasta que ya no sea necesaria más medicación. 

Las enfermedades crónicas requieren otras pautas ya que en estos casos hay que evaluar más detenidamente cada caso y determinar si es necesario tomar el medicamento homeopático una vez al día, una vez a la semana o mensualmente.

5 consejos infalibles para calmar la gripe

Según Estudio Global GfK, un 53% de las personas encuestadas en España ha sufrido en los últimos doce meses resfriados, tos, dolor de garganta, infección de las vías respiratorias o gripe. De diciembre a febrero los picos de gripe suelen ser comunes, y muchas personas se ven afectadas por esta enfermedad común. Para calmar los síntomas de la gripe hemos de seguir una serie de consejos que nos ayudarán eficazmente. 

1. Lo primero que tenemos que hacer es seguir las indicaciones de nuestro médico. Si éste nos ha recomendado reposo, es mejor hacerle caso, quedarse unos días en casa y esperar a que el malestar que ocasiona la gripe vaya remitiendo. Durante los primeros días nos encontraremos más débiles de lo normal, seguramente presentemos fiebre (39-40º), y algunos dolores: musculares, de cabeza, etc. Por lo tanto, lo ideal es permanecer unos días tranquilos para recuperarnos bien y al mismo tiempo para evitar contagios, pues como ya sabemos la gripe se propaga con facilidad.

2. Mientras permanezcamos en casa debemos mantener una correcta climatización dentro del hogar. Si tenemos la calefacción muy alta, es posible que se nos resequen aún más las vías respiratorias altas y de este modo si tenemos tos probablemente la acrecentemos. Es recomendable que ha ya cierta humedad en el ambiente y que ventilemos unos diez minutos todos los días para renovar el aire. 

3. Comer sano. Este hábito debería estar presente a lo largo de todo el año, pero mientras estamos convalecientes a causa de una gripe se aconseja tomar más vitamina C, que como ya sabemos está presente en los cítricos: kiwis, mandarinas, naranjas, etc. Al mismo tiempo, si queremos calmar el dolor de garganta, podemos tomar sopas, caldos, infusiones, etc., es decir, todos aquellos platos calientes propios del invierno, aunque lo aconsejable es que su temperatura sea más bien templada y no muy elevada, porque de lo contrario también podemos dañar la zona. 

4. La homeopatía es una opción más a la que acudir para calmar los síntomas gripales. Oscillococcinum es un medicamento homeopático empleado para el abordaje integral de la gripe, al que se puede recurrir antes y durante el proceso gripal. Es una alternativa interesante porque pueden tomarlo niño, mujeres embarazadas o también personas mayores o que tienen que tomar varios medicamentos, ya que los fármacos homeopáticos son compatibles con otros tratamientos y no presentan interacciones medicamentosas. 

5. Las opciones de tratamiento que presentamos frente a la gripe con las plantas medicinales son muy diversas. Por un lado tenemos plantas medicinales con una clara acción antivírica (Propóleo, Echinácea, Eucalipto), y otras plantas con una acción frente a los síntomas (Sauce, Tomillo, Ulmaria, Anís Estrellado y Anís Verde) que se producen como consecuencia de la infección viral.

Siguiendo cada uno de estos consejos en pocos días la gripe remitirá y podrás volver a tu rutina diaria totalmente repuesto.

Cómo abordar los trastornos digestivos desde la homeopatía

Los trastornos digestivos pueden aparecer por diversos motivos. Por un lado, nos encontramos con problemas de digestiones difíciles o dispepsias En estos casos generalmente se presenta algún tipo de trastorno funcional como gastritis, sensación de estar lleno nada más comer o tener sueño tras las comidas, y también intolerancia a los alimentos grasos. Las personas que suelen padecer estos trastornos suelen ver cómo se agravan estos síntomas después de ingestas copiosas, por ello además de vigilar la alimentación si al final presentamos estos síntomas es posible recurrir a opciones como la homeopatía que ayuda a paliar y tratar este problema digestivo.

La gastroenteritis produce una inflamación de las mucosas del estómago y del intestino que generalmente genera vómitos y diarreas. Sus motivos son diversos, el comer alimentos en mal estado puede ser una de las causas, siendo ésta la más conocida, pero pueden estar asociadas a otros problemas de salud. En cualquier caso, lo aconsejable es acudir a un médico para que valore el posible motivo de este trastorno digestivo que también tiene su tratamiento homeopático.

Más compleja es la gastritis porque en este caso el dolor es persistente debido a que la mucosa del estómago sufre una inflamación aguda o de carácter crónico, de modo que el experto tendrá que hacer alguna prueba específica como una gastroscopia para determinar el origen del dolor. Esta prueba ayuda a descartar posibles complicaciones. En estas situaciones la homeopatía puede ayudar a mitigar el dolor estomacal. 

Paralelamente, durante ciertas celebraciones es habitual abusar de algunos alimentos o hacer comidas demasiado copiosas. Todos sabemos que la ingesta excesiva de comidas poco recomendables como dulces o golosinas, puede provocar empachos dando lugar a dolores de estómago intensos o incluso náuseas o vómitos. Para evitar estas situaciones lo mejor es moderarse en el consumo de estos productos, pero si finalmente no hemos cumplido con esta pauta podemos encontrar medicamentos homeopáticos que tratan estas dolencias. Además, estos fármacos tienen la característica de que son aptos para los niños, por lo que son una buena opción para estos casos tan frecuentes entre los más pequeños, aunque los adultos también pueden acceder a estos tratamientos, que carecen de efectos secundarios.

Si quieres tener en cuenta alguna recomendación sobre cómo pasar unas navidades saludables, pincha aquí.

Recomendaciones básicas para aliviar el dolor de garganta de un resfriado común

El dolor de garganta es uno de los síntomas más frecuentes asociados al resfriado o catarro común, trastorno que suele comenzar a manifestarse con la bajada de las temperaturas y la llegada del otoño. En general, este dolor es muy molesto pues se produce a consecuencia de una inflamación en la zona ocasionada por el virus que se encuentra en nuestro organismo y que ha desencadenado esta patología propia de los meses más fríos.

Una vez que comenzamos con este dolor es importante recurrir a diversas medidas para paliarlo. Como opción tenemos los medicamentos homeopáticos que resultan eficaces para el abordaje de esta enfermedad común, así como para otras afecciones derivadas de los catarros como dolor de cabeza, malestar general, dolores musculares, afonías o ronqueras, etc. La homeopatía es además compatible con otros fármacos y se emplea como método preventivo, de modo que si somos propensos a padecer estas afecciones en las fechas invernales es posible recurrir a los medicamentos homeopáticos antes de sufrir los primeros síntomas, previa supervisión de un médico. 

Al mismo tiempo se puede acudir a otra serie de recursos como evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, controlar los contrastes entre los espacios cerrados y los espacios abiertos, moderando los grados de la calefacción. Cuidar la dieta, procurando que siempre sea equilibrada y rica en frutas y verduras. El tabaco debería limitarse en estas situaciones, dejando de fumar a ser posible al menos en el periodo de tiempo en el que permanezcamos enfermos. Y, por supuesto, es crucial mantener protegida la zona con bufandas, pañuelos o ropa de abrigo específica. 

Con estas recomendaciones el dolor de garganta irá desapareciendo gradualmente y en pocos días se manifestará una mejoría general. Hay que tener en cuenta que si además se inflama la laringe, ubicada también en la garganta, es posible que nuestras cuerdas vocales se vean afectadas apareciendo algo de afonía o ronquera, y en estos casos conviene no gritar, tomar líquidos templados que calmen la zona y también podemos valorar la opción de recurrir a los medicamentos homeopáticos.

Pautas para prevenir los catarros y la opción homeopática

Durante el otoño los cambios de temperatura suelen propiciar la aparición de los resfriados o constipados comunes. Al hacer más frío los virus que desencadenan esta patología común empiezan a proliferar y comienzan los primeros constipados. 

Si tomamos una serie de medidas podremos disminuir la posibilidad de padecer esta patología frecuente de los meses más fríos, aunque eso no quiere decir que estemos libres de posibles contagios.

Una de las primeras medidas a adoptar es la de vigilar la alimentación. Una dieta equilibrada ayuda a mantenerse sano en general, especialmente si ésta es rica en frutas y verduras, alimentos que nos proporcionan principalmente vitaminas y minerales. La vitamina C es la más recomendada en este trastorno, pero la base para mantener nuestro organismo preparado ante cualquier enfermedad es la variedad y el equilibrio nutricional. Una buena forma de guiarse en este sentido es seguir las pautas de la pirámide nutricional. Y, por supuesto, dentro de estas recomendaciones destaca evitar en la medida de lo posible la ingesta de alcohol o tabaco. 

Del mismo modo, hay que vigilar los cambios bruscos de temperatura estando pendientes de la calefacción o sistemas de climatización. Lo ideal es mantener temperaturas intermedias, que no sean demasiado elevadas porque el contraste con el exterior es lo que puede ocasionar que finalmente nos pongamos enfermos. 

Si al final nos hemos resfriado controlar los contagios es otra de las medidas a adoptar para mantener nuestro entorno sano. Para ello hay que extremar la higiene, lavándose las manos con frecuencia y usando pañuelos desechables cuando tengamos que emplearlos para eliminar las secreciones. 

Dentro de estas medidas preventivas, podemos recurrir también a la homeopatía. Hay medicamentos homeopáticos eficaces para prevenir y tratar también los procesos gripales. Del mismo modo, nada más notar los primeros síntomas podemos acudir a estos medicamentos que son aptos para toda la familia y de los que no se han descrito efectos adversos asociados a su toma. Recordamos además que son de venta exclusiva en farmacias.

5 Consejos para una vuelta sin estrés

Se han acabado las vacaciones y afrontar de nuevo la rutina es para muchas personas algo difícil de asimilar. Éstas suelen presentar síntomas de estrés o ansiedad, sufriendo lo que se denomina estrés postvacacional. Apatía, falta de concentración, estados anímicos alterados con una mayor irritabilidad, nerviosismo… Son algunas de las manifestaciones del estrés postvacacional que suele durar alrededor de quince días. Ahora bien, si esta situación se prolonga es necesario acudir a un profesional de la salud. 

Para evitar sufrir este estado de estrés postvacacional característico de la vuelta al trabajo tras un periodo de descanso prolongado, se pueden adoptar estos cinco consejos: 

1. Actitud positiva: hay que mirar el lado positivo de tener un trabajo, los beneficios que nos aporta tanto desde un punto de vista económico como relacional e incluso de desarrollo personal. Se trata de reflexionar sobre estos aspectos y valorarlos. 

2. Recuperar la rutina de forma gradual: es recomendable comenzar la actividad a mitad de semana y empezar con los trabajos más ligeros y que supongan menos esfuerzo. Ya habrá tiempo de encarar las tareas más complejas. También es importante recuperar los hábitos de sueño unos días antes de emprender la actividad laboral. 

3. Practica deporte: el ejercicio físico es positivo para la salud en muchos sentidos y también para aliviar el estrés, pero es fundamental practicarlo con regularidad. Piensa qué actividad es la que más te gusta y comienza a moverte, pues tu cuerpo te lo agradecerá. 

4. Realiza alguna técnica de relajación: puedes acudir a algún centro especializado donde te ayuden a relajarte o a respirar correctamente. De este modo, propiciarás que tu organismo libere tensiones. 

5. La homeopatía es eficaz para el estrés y la ansiedad: esta terapia se emplea para el abordaje de estos trastornos. Además, los medicamentos homeopáticos no provocan somnolencia residual, no afectan a la coordinación y actúan de forma efectiva sobre el estrés, la ansiedad y los trastornos ocasionales del sueño.

Tratamiento de la Condromalacia Rotuliana

La condromalacia rotuliana es una afección frecuente que produce síndrome doloroso de la rodilla

Desde el punto de vista anatómico, la rótula tiene dos superficies: la anterior que sirve de inserción tendinosa, por arriba al cuadríceps y por abajo al tendón rotuliano, formando en su prolongación lateral el retináculo latera, el cual es una estructura importante porque se ha relacionado con la hiperpresión de la rótula y ésta, a su vez, con la condromalacia rotuliana.

En primer lugar, habrá que aliviar el dolor. Si es muy agudo, la aplicación de frío local puede aliviar cuando haya dolor, así como después de los ejercicios. 

Desde la medicina tradicional se utilizarán AINES (ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno,…) Pero existen otras opciones igual de útiles con menos efectos secundarios como es la medicina biorreguladora (Traumeel, Zeel-T,…) o la homeopatía (Arnica Montana, Natrum phosphoricum,…) 

Medidas no farmacológicas 

Evitar las posturas en flexión de rodilla, así como extensión de rodilla prolongada, ayuda a reducir el dolor. El entrenamiento de la musculatura es fundamental en la recuperación de este tipo de lesiones. En cuanto a los ejercicios de musculación, es recomendable hacerlos con poca amplitud, para evitar las posiciones extremas de flexión y extensión de rodilla, que generan dolor 

En ocasiones el problema es que el cuádriceps no es potente. Suele ser un fallo del vasto interno, por lo que potenciar especificamente esta musculatura ayudará. Pero otras veces el problema es justo lo contrario: el cuádriceps tracciona demasiado, o los isquiotibiales son muy débiles. En este caso, habrá que potenciar la musculatura isquiotibial, ya que estos músculos ayudan a frenar la flexión de rodillas cuando se bajan escaleras y cuestas, lo cual hace que el cuádriceps no actúe con toda su potencia, lo cual evita la compresión de la rótula contra el fémur. 

La aplicación de vendaje funcional o de kinesiotaping será de utilidad. 

Regeneración del cartílago articular, y de toda la articulación: (por orden de importancia y no son incompatibles ambos tratamientos) 

Silicio orgánico (G-5 ó en deportista Orgono): El silicio es un oligoelemento esencial en el ser humano. El silíceo interviene en múltiples reacciones y es indispensable en la construcción normal de los tejidos. Existen situaciones a lo largo de la vida que pueden disminuir la concentración de este oligoelemento en el organismo como es la edad, aumento de la actividad física,… El silicio es fundamental en la regeneración del tejido conectivo, ya que es imprescindible para formar distintas moléculas estructurales como el colágeno, glicosaminoglicanos,… que están presentes en los elementos del aparato locomotor como: músculos, tendones, ligamentos, cartílago articular,… 

La pauta recomendada para este caso, será de: 30 ml/12 horas 10´antes del desayuno y cena o al acostarse. Debe mantenerse 1-2 minutos el silicio en la cavidad oral y después tragar.

1.- Medicina Biorreguladora: Dentro de la Medicina Biorreguladora tendremos muchas opciones por las distintas presentaciones que podemos encontrar en estos medicamentos. Los medicamentos biorreguladores van a contribuir al control de dolor e inflamación, así como a la regeneración del tejido lesionado, por mecanismos inmunomoduladores, que según demuestran las distintas publicaciones, así como por tropismo de estos medicamentos.

La pauta sería:

Vía Oral: Traumeel + Zeel-T (comprimidos)

Vía Tópica: Traumeel-pomada

Infiltración:

   Intraarticular: Introducción del medicamento dentro de la articulación

   Mesoterapia: introducción del medicamento en el tejido celular subcutáneo (por debajo de la piel)

2.- Condroprotectores naturales: Existen muchos y en ocasiones de dudosa eficacia. Por eso, tan sólo serán descritos los principios que hemos valorado su eficacia personalmente y en nuestra experiencia personal. 

   Bromelina: Es una enzima que se encuentra en la Piña. Presenta distintas acciones, destacando su acción antiinflamatoria y antiedematosa en el aparato locomotor. Es recomendable tomarlo con el estómago vacío, ya que al ser una enzima, si la tomamos tras la ingesta de comida, podría ayudar a hacer la digestión.

   Ácido hialurónico: Componente fundamental del cartílago articular y elemento que es formado por los condrocitos para conseguir unas propiedades lubricantes y amortiguadores en el líquido articular.

  Condritina: Componente fundamental del cartílago articular dándole unas cualidades mecánicas y elásticas al mismo por la capacidad de la retención de agua, controlando la presión osmótica del cartílago.

  Glucosamina: es un amino-azucar que ayuda a la biosíntesis (formación) de las proteínas estructurales.

   Magnesio y Cobre: Minerales imprescindibles en el mantenimiento del tejido conectivo.

3.- Otros tipos de infiltraciones: 

  Ácido hialurónico: ya está descrito con anterioridad. La elección de la vía intrarticular es debido a que se consigue administrar más cantidad del medicamento y de forma directa en la lesión. 

  Colágeno: Las fibras de colágeno pueden deteriorarse por cambios mecánicos, posturas incorrectas,… Lo que busca este tipo de infiltraciones es mejorar la constitución histológica del colágeno a nivel del cartílago articular y proporcionar un soporte mecánico positivo. Con ello se busca, disminuir el dolor y mejorar la movilidad de la rodilla.

Cómo puedes controlar tu Ansiedad

¿Ansiedad? ¿Quien no ha presentado un cuadro de ansiedad más o menos intenso en su vida? Un examen, un primer beso, el primer trabajo, las vueltas de vacaciones,...

Bueno, pues podríamos decir que la ansiedad, es un estado de alerta, que nos permite mejorar el rendimiento (menos en el primer beso). Por lo tanto, cierto grado de ansiedad es necesario para nuestra supervivencia, para la resolución de problemas, para conseguir el mejor rendimiento, para aprender,.. El problema aparece cuando esa ansiedad nos desborda, cuando la cualidad y la intensidad de esta excede de nuestra capacidad. Ese límite es individual y además está condicionado por distintos factores externos e internos. En la tabla adjunta se dispone un algoritmo diagnóstico de la ansiedad.

Fuente: Guía  Fisterra

¿Cuales son los síntomas más frecuentes?

1. Síntomas mentales: inquietud, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, tensión muscular, alteraciones del sueño 
2. Síntomas cardiacos: arritmia, taquicardia
3. Síntomas respiratorios: disnea (sensación de falta de aire), taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria)
4. Síntomas digestivos: mal digestión, epigastralgia (dolor en la boca del estómago)
5. Síntomas dolorosos: cefalea (dolor de cabeza), dolores de espalda (cervicales, lumbares)

¿Cómo tratamos a una persona con ansiedad?

La formulación de la pregunta es importante. En los tratados científicos de medicina, habitualmente la pregunta sería ¿Cómo tratamos la ansiedad? A mi no me importa la ansiedad, me importa la persona que presenta ese cuadro y que le está afectando a su vida personal, laboral, social,... y cómo le afecta. 

Habitualmente los cuadros de ansiedad se afrontan desde la medicina de familia. Mi primera propuesta será convencer al paciente de que realice algún tipo de actividad física. Esta demostrado que la actividad física es el mejor ansiolítico. 

La medicina convencional propone el tratamiento de estas personas con psicoterapia y psicofármacos (benzodiacepinas y antidepresivos, con importantes efectos secundarios.

La medicina natural para tratar la ansiedad es mucho más rica, variada y segura. Las distintas opciones son:

1. Acupuntura
2. Fitoterapia (Pasiflora, Amapola de california, Valeriana,...)
3. Medicina Biorreguladora (Nervoheel, Valerianaheel,...)
4. Homeopatía (Gelsemium, Ignatia, Lycopodium,...)
5. Oligoterapia