5 Consejos para una vuelta sin estrés

Se han acabado las vacaciones y afrontar de nuevo la rutina es para muchas personas algo difícil de asimilar. Éstas suelen presentar síntomas de estrés o ansiedad, sufriendo lo que se denomina estrés postvacacional. Apatía, falta de concentración, estados anímicos alterados con una mayor irritabilidad, nerviosismo… Son algunas de las manifestaciones del estrés postvacacional que suele durar alrededor de quince días. Ahora bien, si esta situación se prolonga es necesario acudir a un profesional de la salud. 

Para evitar sufrir este estado de estrés postvacacional característico de la vuelta al trabajo tras un periodo de descanso prolongado, se pueden adoptar estos cinco consejos: 

1. Actitud positiva: hay que mirar el lado positivo de tener un trabajo, los beneficios que nos aporta tanto desde un punto de vista económico como relacional e incluso de desarrollo personal. Se trata de reflexionar sobre estos aspectos y valorarlos. 

2. Recuperar la rutina de forma gradual: es recomendable comenzar la actividad a mitad de semana y empezar con los trabajos más ligeros y que supongan menos esfuerzo. Ya habrá tiempo de encarar las tareas más complejas. También es importante recuperar los hábitos de sueño unos días antes de emprender la actividad laboral. 

3. Practica deporte: el ejercicio físico es positivo para la salud en muchos sentidos y también para aliviar el estrés, pero es fundamental practicarlo con regularidad. Piensa qué actividad es la que más te gusta y comienza a moverte, pues tu cuerpo te lo agradecerá. 

4. Realiza alguna técnica de relajación: puedes acudir a algún centro especializado donde te ayuden a relajarte o a respirar correctamente. De este modo, propiciarás que tu organismo libere tensiones. 

5. La homeopatía es eficaz para el estrés y la ansiedad: esta terapia se emplea para el abordaje de estos trastornos. Además, los medicamentos homeopáticos no provocan somnolencia residual, no afectan a la coordinación y actúan de forma efectiva sobre el estrés, la ansiedad y los trastornos ocasionales del sueño.